「8日間 自力でシミを取った私の記録」とは、どんなものでしょうか。
「8日間 自力でシミを取った私の記録」とは、以前販売されていた情報商材です。
セールスページに出てくる動画は、シミ取りレーザーを受けた動画になっています。
情報商材の内容は
今まで何してもとれなかったシミが、8日間で自力でキレイに取った記録を紹介！
100円程度ですぐに用意できる「あるモノ」を使って気になる、シミや傷跡が取れるよ？
知りたくありませんか？
というような内容です。
しかし現在は、販売していません。
シミは日焼け、加齢、ホルモンのバランスの乱れなど、さまざまな要因によって肌に現れます。
シミを除去するためには、専門的な美容治療を受けることもありますが、日々のスキンケアルーチンを見直すことで、自宅でも一定の改善を見ることができます。
以下に、私が8日間で自力でシミを薄くするために行った方法とその記録を共有します。
ただし、効果は個々の肌質やシミの状態によりますので、結果は保証できません。
８日間自力でシミを取った私の記録
1日目：基本のスキンケア
シミを薄くするためのスキンケアを始める前に、まずは基本的なスキンケアを確認しました。
毎日の洗顔、保湿、そして日焼け止めの使用がシミの新たな形成を防ぎ、既存のシミの悪化を防ぐ重要なステップです。
2-3日目：ビタミンCの導入
ビタミンCは肌のメラニン生成を抑制し、シミの形成を防ぐとされています。
ビタミンCを含む美容液を導入し、毎晩のスキンケアに取り入れました。
4-5日目：保湿ケアを強化
保湿は、肌のターンオーバーを正常に保つために必要です。
より強力な保湿クリームを導入し、肌を乾燥から守ることで、自然な皮膚の再生をサポートしました。
6-7日目：ピーリングの導入
週に一度、ソフトなピーリングを行うことで、古い肌細胞を取り除き、新しい肌細胞の成長を促進しました。
これにより、シミが浮き出てきて、次第に薄くなることを期待しました。
8日目：結果の確認
8日間のスキンケアルーチンの後、シミが若干薄くなったことを確認しました。
ただし、この期間はあくまで始まりであり、シミを薄くするためには長期的なケアが必要です。
シミを自力で薄くするためには、時間と忍耐が必要です。
肌に優しいケアを心がけ、自分の肌に合った製品を選び、日々のケアを怠らないことが大切です。
また、自宅でのケアが効果を発揮しない場合や、皮膚に異常を感じた場合は、専門家に相談することを強くお勧めします。
シミをとる方法とは
年を重ねるごとに、顔のシミは増えてきます。
大きく濃いシミは顔の見え方を変えてしまいます。
できるなら、シミはないほうがいいですよね。
顔のシミを自分で取るには、どのようにすればいいのでしょうか。
シミを消す方法
シミは、誰もが悩む肌トラブルの一つです。
シミには、日焼けによるシミ、肝斑、老年性色素斑など、さまざまな種類があります。
シミの種類によって、原因や治療法も異なります。
私は、顔にいくつかのシミがあり、ずっと悩んでいました。
シミを消すために、さまざまな方法を試しましたが、なかなか効果が出ませんでした。
そこで、自力でシミを消す方法を試してみました。
その結果、シミが薄くなり、目立たなくなりました。
ここでは、私が自力でシミを消した方法をご紹介します。
1. 日焼け止めを塗る
シミを防ぐためには、日焼け止めを塗ることが大切です。日焼け止めには、SPF30以上のものを選びましょう。日焼け止めは、顔だけでなく、首や手足にも塗るようにしましょう。
2. 美白化粧品を使用する
シミを薄くするには、美白化粧品を使用するのも有効です。美白化粧品には、ハイドロキノンやコウジ酸などの成分が配合されているものがあります。美白化粧品を使用する際には、自分の肌質に合ったものを選びましょう。
3. 食生活を改善する
シミを改善するには、食生活を改善することも大切です。シミの原因となる紫外線を吸収するビタミンCを多く含む食品を積極的に食べるようにしましょう。ビタミンCを多く含む食品には、ブロッコリー、キウイ、オレンジなどがあります。
4. 十分な睡眠をとる
睡眠不足もシミの原因の一つです。十分な睡眠をとり、肌のターンオーバーを促進しましょう。成人は1日7〜8時間の睡眠をとるようにしましょう。
5. ストレスを解消する
ストレスもシミの原因の一つです。ストレスを解消し、リラックスした状態を保つようにしましょう。ストレスを解消する方法には、運動、ヨガ、読書などがあります。
私が自力でシミを消した方法は、以上の通りです。
シミの種類や状態によっては、効果が出ないこともあります。
シミが気になる場合は、皮膚科で診察を受けることをお勧めします。
顔のシミを皮膚科で取る方法！
顔のシミを自分で取る方法はどのようなものがあるのでしょうか。
シミの種類によって治療方法が異なります。
そのため、まずクリニックなどで正しい診断をしてもらうことも大切。
やみくもに化粧品を使っても、シミが改善しなかったり、逆に濃くなるなんてことも。
そうならないためにも、シミの種類を知ることがポイントになってきます。
シミの種類と治療方法
シミの種類とは、どんなものでしょうか。
シミは大きくは、４種類に分類されます。
シミの種類
- 老人性色素班・・・紫外線があたった場所にできる茶色の色素
- 雀卵斑（じゃくらんはん）・・・そばかす
- 炎症後色素沈着・・・ニキビ跡・蚊に刺された跡など
- 肝斑（かんぱん）・・・頬骨の上とかに左右対称にうっすらと出来るシミ。
そして、シミの治療法は、２つの方法があります。
シミ治療の方法
- 美白剤の内服と外用
- レーザーや光治療（IPL）
顔のシミを自分で取る方法で、一般的なのは美白剤の内服と外用です。
では、それぞれの治療方法についてご紹介していきますね！
美白剤の内服
美白剤の内服とは、どのようなものでしょうか。
美白剤は、ドラックストアなどで手に入ります。
美白剤の内服としては、以下が有名です。
- ビタミンC
- シナール
- ビタミンE
- ユベラ
- トラネキサム酸
- グルタチオン
- L-システイン
- ハイチオール
内服薬は、４種類のシミのどれにも適用されます。
ただ、内服薬を飲んで、どんどんシミが薄くなることはありません。
どちらかといえば、これ以上シミが濃くならないようにするくらいです。
人によって効果は違いますから、いろいろ試してみることが一番です。
今あるシミが増えないようにする「予防」的な意味合いで飲むのがいいかもしれません。
トラネキサム酸に関して、「肝斑」は飲んでいるだけで１か月～２か月ぐらいで「肝斑」が薄くなってくるというエビデンスがあります。
美白剤の外用
次は、美白の外用剤をついてです。
美白の外用剤として有名なものとしては、以下になります。
- ハイドロキノン
- ルミキシル
- トレチノイン
こちらも、４種類のシミのどれにとっても有効なものになります。
人によって効果に差はありますが、塗っていてシミはある程度薄くなる方が多いです。
しかし、はっきりとした濃いシミに関しては、それが消えるという程の効果はありません。
また、ハイドロキノンには細胞毒性があるという風に言われています。
あまり長期に連用していると「白斑」と言われる顔に白抜けができる場合があります。
そのため、半年を目安に外用を１度休薬することをおすすめします。
美白剤の内服とか外服では、なかなかシミが薄くならない場合は、
レーザー治療や光治療という選択肢があります。
顔のシミを消すレーザー治療＆光治療
レーザー治療＆光治療は、大きく３種類があります。
レーザー治療＆光治療の種類
QスイッチYAGレーザー
QスイッチYAGレーザーは、強い出力のレーザー治療で、かさぶたにして部分的にシミを取る治療法です。
レーザートーニング
レーザートーニングは、優しい出力のレーザーを顔全体に広めに当ててちょっとずつシミを薄くしていくというもの。
フォトフェイシャル
フォトフェイシャルは、光エネルギーを照射する治療です。
レーザーではなくて幅広い光を当てて、シミやそばかす、くすみのほか、ニキビ痕など肌の赤みを改善します。
シミや小じわも改善させたりというような全体のアンチエイジングを目指していくものになります。
※参考 美容皮膚科：https://mbcl.co.jp/article/073/
それぞれのシミの種類によってレーザー治療や光治療の適用も違ってきます。
ほとんどの人は、４種類のシミが何種類か混ざってあります。
何種類かのシミが顔にある場合、まずは肝斑を第一に治療するのが一番です。
肝斑の治療法
肝斑の方の治療法は、レーザートーニングというものが適用になってきます。
肝斑は刺激によって悪化してしまう可能性があるため、レーザーによる治療が困難であると言われていました。
しかし、そんな肝斑治療を可能にしたのがレーザートーニング。
少しずつ薄くしていくことが可能です。
肝斑はレーザートーニングをしていてもすぐ薄くなるかと言うとすごく難治なんです。
そのため、美白剤の内服のトラネキサム酸や美白剤の外用も併用して治療しましょう。
老人性色素班の治療法
シミの多くを占める老化に伴うシミ（老人性色素斑）やそばかすの治療にはQスイッチYAGレーザーがおすすめです。
ただし、老人性色素班がすごく濃い場合には、１回で取れない場合もあります。
逆に薄すぎる場合は強いレーザーを当てても上手く反応しないこともあるんですね。
治療法については事前にクリニックでよく相談してください。
雀卵斑（そばかす）の治療法
次に雀卵斑（じゃくらんはん）、いわゆるそばかすの治療法です。
これについては、強い出力のレーザー治療もレーザートーニングも光治療も適用になります。
ダウンタイムをどう考えるかで選んだら良いと思います。
顔中にかさぶたができるようなダウンタイムがあまり気にならない方は、強い出力のレーザーを当てて一気に取るというのもあり。
そのようなダウンタイムはなるべく避けたいという方は、レーザートーニングとか光治療で少しずつ薄くしていくというのも良いでしょう。
炎症後色素沈着の治療法
炎症後色素沈着というのは、何もしなくても少しづつ薄くなってくるものなので、無理に治療しなくても良いですよね。
ただし、レーザートーニングをすると、炎症後色素沈着が薄くなるのが早くなります。
なので、治療するならレーザートーニングがおすすめです。
まとめ
いかがでしょうか。
シミ取りは、病院で治療すれば効果は期待できます。
シミ取りレーザーはいくつもの種類があり、それぞれ得意な治療が異なります。
老人性色素斑、そばかす、肝斑など悩みに合ったシミ取りレーザーを選ぶことも大切です。
シミを薄くするための自宅ケアは、時間と努力が必要ですが、可能です。
基本的なスキンケア、ビタミンCの導入、強化された保湿ケア、そして週に一度のソフトなピーリングが、8日間でシミを若干薄くするのに役立ちました。
しかし、肌は個々に異なるため、これらの方法が全ての人に効果的であるとは限りません。
長期的なケアと、必要に応じての専門家の意見が重要です。